胃最讨厌的事情,爱吃也要控制住

作者: admin 分类: 科技 发布时间: 2019-10-19 19:44

 胃最讨厌的事情,爱吃也要控制住

饱 ——吃得过饱

有些人一吃会吃很多,在过饱的情况下,胃总是处于饱胀状态,这就导致人体消化吸收功能下降,容易造成消化不良。

重——喜爱重口味

论美食,那就是我大中华最优秀,酸甜苦辣咸,各式各样都有!而且很多人都喜爱“重口味”!事实上,“重口味”的饮食对胃的伤害可不小。

比如大部分人都很喜欢的腌制类食物,例如咸菜,火腿等等,这些都属于高盐类食物。盐吃多了第一个后果就是患高血压等心脑血管疾病风险升高。其实除此之外,高盐食物对胃黏膜的保护层也会造成损伤。偶然的损伤可以很快修复,但一直吃这类食物的话,这种损伤就是持续性的,从而会增加胃癌的发生风险。

胃最讨厌的事情,爱吃也要控制住

快——吃得太快

一顿饭大家一般吃多久呢?微医君看过很多上班族为了赶时间,往往几分钟就能解决一顿饭,然而事实上,饭吃太快也不好。吃太快的人往往对食物的咀嚼不够,这些研磨不充分的食物会对消化道产生较强的刺激,时间长了容易损伤胃和肠道。而且,吃太快容易造成吃太多,长期的饮食过量对胃和肠道来说也是一种负担。

乱——三餐时间混乱

现在生活节奏比较快,很多人对日常的三餐越来越不重视。不规律的饮食,比如经常点外卖、早餐忽略不吃、三餐时间不定、吃完夜宵就睡觉、常吃剩菜剩饭等行为,都会加重胃的负担。一日三餐应该要做到规律,两餐间隔以4~6小时为宜。

冷——喜欢吃冷饮

胃最讨厌的事情,爱吃也要控制住

夏天已经过去,但是大家对冷饮的喜爱却不会轻易过去。吃冷的东西对胃不好,这个道理相信很多人都懂,特别是空腹吃。一般来说,健康的人群空腹喝冷饮问题倒也不大,可能会拉肚子;但对于有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道溃疡的患者来说,空腹喝冷饮却可能导致严重后果,比如胃穿孔。

酒——无酒不欢

喝酒和胃的关系也很大,长期喝酒甚至醉酒,容易刺激胃粘膜,引发慢性胃炎,有可能还会导致急性腹痛和胃出血。所以酒这东西,最好不要喝,如果一定要喝,也要适量。